這是現(xiàn)在很多人的生活狀態(tài)

眾所周知

關(guān)燈熬夜玩手機(jī)

不僅費(fèi)手機(jī)還費(fèi)眼睛

不過(guò)很多時(shí)候大家都當(dāng)笑話聽(tīng)了

然而其實(shí)關(guān)燈玩手機(jī)的危害

比你想象的大得多！

據(jù)央視新聞3月3日?qǐng)?bào)道：眼科醫(yī)生介紹，關(guān)燈看手機(jī)對(duì)眼睛非常不利，會(huì)損害分泌淚液的細(xì)胞，易出現(xiàn)眼睛干、疲勞等癥狀。臨床上，很多急性閉角型青光眼患者，就是由于關(guān)燈看手機(jī)且時(shí)間很長(zhǎng)誘發(fā)的。

圖源：央視報(bào)道截圖

據(jù)媒體此前報(bào)道：浙江的王阿姨（化名）身體健康，心態(tài)年輕，跟得上潮流，短視頻也玩得飛起。近幾年，王阿姨的眼睛反復(fù)眼前霧視，伴眼部酸脹，但休息后又緩解了。

一個(gè)周末的晚上，王阿姨同往常一樣，睡前正刷手機(jī)，右眼突發(fā)脹痛，視力下降明顯，又像蒙了厚厚的白霧似的，第二天視力不見(jiàn)恢復(fù)反而下降更明顯，眼睛持續(xù)脹痛，還伴隨右側(cè)頭痛，吃不下飯，甚至出現(xiàn)了惡心嘔吐的現(xiàn)象，于是趕忙來(lái)到浙江醫(yī)院就診，原是右眼原發(fā)性閉角性青光眼急性大發(fā)作。在了解王阿姨的過(guò)往史后，醫(yī)生告知她，每天晚上關(guān)燈刷手機(jī)，很可能是誘發(fā)青光眼的元兇。

睡前玩手機(jī)8分鐘 身體興奮1小時(shí)

美國(guó)一家睡眠評(píng)估平臺(tái)對(duì)2000余人進(jìn)行了睡眠數(shù)據(jù)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有78%的受試者有報(bào)復(fù)性睡眠拖延癥，玩完手機(jī)后的平均入睡時(shí)間需要1小時(shí)。報(bào)復(fù)性睡眠拖延癥是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受試者對(duì)于工作和生活的平衡性非常差。該研究最后發(fā)現(xiàn)，感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光刺激約8分鐘，就能讓身體持續(xù)興奮，時(shí)間大于1小時(shí)，導(dǎo)致生物鐘紊亂。

另外，研究還指出，在睡前玩手機(jī)可能會(huì)降低快速眼動(dòng)期占總睡眠百分比的14%，使用后的入睡時(shí)間至少需要1小時(shí)。

正常情況下，人在入睡之后眼球幾乎不會(huì)活動(dòng)，這個(gè)期間屬于非快速眼動(dòng)睡眠期，在大約一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)后眼球會(huì)開(kāi)始來(lái)回活動(dòng)，這個(gè)時(shí)期被稱(chēng)為快速眼動(dòng)睡眠期，持續(xù)時(shí)間10～15分鐘。

睡前玩手機(jī) 可能讓你“傷痕累累”變丑

長(zhǎng)期近距離看手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌功能下降，進(jìn)而出現(xiàn)眼疲勞，且容易誘發(fā)視物模糊等癥狀。一些喜歡關(guān)燈看手機(jī)的人，還容易導(dǎo)致黃斑區(qū)受到刺激，可能會(huì)誘發(fā)青光眼、老年性黃斑病變等發(fā)生，這些疾病的致盲率都很高。

手機(jī)屏幕放射出的藍(lán)光比紫外線波長(zhǎng)更長(zhǎng)，所以更容易滲入到皮膚深層，容易引起皮膚粗糙、毛孔變大。且藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗沉，讓皮膚老化的速度加快。因此，睡前長(zhǎng)期玩手機(jī)可能讓你變丑。

另外，手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光也容易讓大腦處于興奮狀態(tài)，繼而讓大腦無(wú)法進(jìn)入到休息模式。大腦長(zhǎng)期處于刺激狀態(tài)下，發(fā)生失眠、多夢(mèng)、偏頭痛的概率會(huì)顯著增加。