芒種到了，二十四節氣的第9個節氣，一般在每年6月6日前后為芒種。

芒種一到，一方面麥類等有芒植物夏熟要收獲，另一方面夏播秋收作物要下地，要“忙種”。

芒種時節的天氣特點是溫度高、濕度大。加上今年己亥年土運不及，芒種處于三氣時段主氣少陽相火，客氣為厥陰風木。土不足，風來克，再加上小火火。整體說來，人體容易受到高溫暑熱、脾胃運化不及和外在潮濕環境的濕，氣滯、消化不良等。

補脾土

既然土運不及，風淫勝行，我們可以先補脾土，防止脾土不及被木所克。

補脾胃，Crea推薦一個比較有名的方子，大人小孩都可以吃的八珍糕，據說是慈禧當年常吃的一種藥食同源的糕點。

材料：

黨參（去蘆）60克 、茯苓60克、 白術60克 、扁豆60克 、蓮子肉60克 、生苡米60克、 懷山藥60克、芡實60克、 白米面3千克 、白糖2.4千克、糯米面 3千克。（《北京市中藥成方選集》）

以上研為細粉，將糖溶在溫水中，用溫糖水和面，醒面團約30分鐘，將面團放入模具嵌中，做出自己喜歡的樣子，開鍋燒水，等水開后放熱水上蒸30分鐘左右即可。

八珍糕補脾養胃。適合脾胃虛弱，飲食減少，身體疲倦，面黃肌瘦的人食用。白糖根據個人口味添加。藥食同源補養脾胃，不在一次量吃很多，可以有規律的間隔食用，東西再好也不能貪吃哦。

另外，Crea介紹一下羅大倫老師在《讓孩子不發燒不咳嗽不積食》中記錄的一個兒童版八珍糕方子，可以專門給兒童使用。

太子參、白術、炒白扁豆、芡實 各3克，山藥、茯苓、薏苡仁 各9克。

以上材料按比例多買幾份搭配適量糯米粉、大米粉、面粉、藕粉和面蒸糕。

另外，八珍糕中也可以加一些山楂、麥芽、雞內金、使君子，前三味負責小兒消食、后一味驅小兒蛔蟲使用。

祛濕

祛濕的話，Crea還是推薦溫膽湯，這個方劑出自《三因極一病證方論》，是祛痰劑。有理氣化痰，和胃利膽的功效。

法半夏： 6克，茯苓： 30克，陳皮： 6克，炙甘草： 5克，枳實： 6克，竹茹： 6克。——羅大倫《圖解舌診》

（劑量僅供參考，請在醫生指導下使用。）

如果有濕熱用上面的方子就可以，如果是寒濕，加幾片生姜。

平肝降肺氣

桑葉菊花杏仁茶 桑葉 5克，菊花 6克，杏仁 3克 ，蜂蜜 少許。

桑葉，疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血；杏仁，止咳平喘，潤腸通便。

桑菊杏仁茶可以去風熱平肝降肺氣，治肝熱目赤肝陽眩暈，清肺潤燥、止咳平喘、生津止渴、美容養顏等功效。

解暑茶飲

解暑的茶飲之前說過酸梅湯，增加疏肝解郁效果可以在煮好后加點玳玳花或者玫瑰花，悶一會兒。關于酸梅湯可以參見《舌苔厚膩身沉重、汗多口干舌燥、胃寒胃痛，試試小滿時節這5種茶》

01酸梅湯

烏梅:5-8 顆，山楂：6 克，陳皮：6 克，甘草：3 克，冰糖：適量

水2升左右水開煮30分鐘左右，也可以熬的久些，湯會濃些。

02西瓜翠茶

西瓜翠也就是西瓜綠色的外皮，用鮮品或曬干后當茶飲用，可以加些冰糖飲用。曬干后味道有點像綠茶。

西瓜翠衣有清熱解暑，利尿的功效。可以治暑熱煩渴，也可以治口舌生瘡，牙痛。

對于高血壓病，腎炎浮腫，膀胱炎，小便不利，糖尿病，咽燥腫痛有治療作用。煎服：15～30g（鮮品60～120g）。（《中醫大詞典》李經緯等主編）

西瓜翠有些寒涼，如果擔心它的寒冷引起胃部不適，飲用時可以加些生姜或者高良姜等溫性的藥材中和西瓜翠的寒性。脾胃虛寒的朋友慎用。

這次的分享就先到這里啦，

今天是工作日的最后一天，明天就要過端午了，Crea先在這里祝大家節日快樂啦。今天的這篇寫的時候總是想著粽子的事情無法專心，大家莫怪莫怪。要吃什么餡大家也趕快想想，不然吃到的未必是想要的。先說到這兒，大家拜啦個拜，下周一再見！

如文中涉及劑量僅供參考，治療需要醫生辯證。

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